23 métodos para liberar la mente dibujando

Los neurocientíficos han comprobado que nuestro cerebro puede cambiar. Y para que esta transformación sea positiva se puede ejercitar la mente para liberarla y cambiar nuestra realidad. Cada día realizamos actividades que terminan afectando de algún modo nuestro estado de ánimo, algunas actividades provocan estrés y cansancio lo que nos cambia el ánimo y altera nuestro sistema para relacionarnos con los demás. Cuando los pensamientos nos ahogan y se distorsiona nuestra realidad, podemos bloquearnos y traer con ello consecuencias que no esperábamos. Aprende estos simples métodos para liberar tus miedos, preocupaciones, frustraciones y necesidades de control. 



1. Si estás cansado, dibuja flores.

Dibujar flores

2. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

3. Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

colores diferentes

4.  Si te duele algo, esculpe.

5.  Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

6. Si estás triste, dibuja un arcoíris. 

7. Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

8. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo. 

9. Si estás preocupado, practica origami.

Origami

10. Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

11. Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

dibujo una replica

12. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

dibujar laberintos
13. Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.

Dibuja mandalas

14. Si estás desesperado, dibuja caminos.





Dibuja caminos

15. Si estás enojado, dibuja líneas.

16. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

17. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
dibuja celdas o cuadrados
18. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

manchas de colores

19. Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

20. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

puntos en blanco y negros

21. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja o pinta olas.

Dibuja olas

22.  Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales. 

23. Si
 te sientas solo/a, dibuja curvas y ondas.

 

Vía: Muhimu




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